Este sitio web está dirigido exclusivamente al profesional sanitario facultado para prescribir o dispensar medicamentos en España
Este sitio web está dirigido exclusivamente al profesional sanitario facultado para prescribir o dispensar medicamentos en España
Menú semanal especialmente indicado para personas que sufren el síndrome de intestino irritable.
Dr. Josep María Sabata, 18904 Colegio oficial de médicos de Barcelona, Máster en Dietética y nutrición por la Universidad de Granada.
Desayuno: Una taza de leche desnatada y 3 galletas integrales.
Media mañana: 200 gr. de fresones o un pomelo.
Comida: Una ración de arroz con col; lechuga aliñada con una cucharadita de aceite; un panecillo integral; 2 mandarinas.
Cena: Una ración de sopa de cebada preparada con 30 gr. de cebada, 50 gr. de zanahorias, 50 gr. de apio y media cebolla; trucha en papillote; un yogurt desnatado.
Desayuno: Una taza de leche desnatada con cereales ricos en fibra (30 gr.).
Media mañana: Una manzana.
Comida: Una ración de pasta integral con verduras preparada con 70 gr. de pasta integral y un picadillo de zanahorias, tomates, apio y cebolla; escalope de pollo al limón (100 gr.) preparado con una cucharada de aceite de oliva y zumo de limón; un panecillo integral; un kiwi.
Cena: 150 gr. de verdura variada y aliñada con aceite de oliva; pescado azul a la plancha; 100 gr. de queso fresco.
Desayuno: Una taza de leche desnatada con dos cucharadas colmadas de muesli.
Media mañana: 200 gr. de nísperos o 1 kiwi.
Comida: Una ración de pasta con tomate, preparada con 70 gr. de pasta integral y una cucharada de salsa de tomate; ensalada de mar preparada con 150 gr. de pulpo, calamares hervidos y 50 gr. de encurtidos, aliñados con una cucharadita de aceite de oliva y perejil; un panecillo integral; una pera.
Cena: Una ración de sopa de legumbres; yogurt desnatado con dos cucharadas de fruta del bosque.
Desayuno: Una taza de leche desnatada y 3 galletas integrales.
Media mañana: Una naranja.
Comida: Una ración de pasta con estofado de carne preparada con 70 gr. de pasta integral, 100 gr. de carne magra, un picadillo de cebolla, zanahorias y apio y una cucharadita de aceite de oliva; 200 gr. de alcachofas hervidas aliñadas con zumo de limón; una pera.
Cena: Una ración de sopa de cebada y nabos; un huevo duro o pasado por agua; 2 rodajas de melón o un yogurt desnatado.
Desayuno: Una taza de leche desnatada y 2 rebanadas de pan integral.
Media mañana: 2 kiwis.
Comida: Una ración de pasta con berenjenas; pechuga de pollo a la plancha; un panecillo integral, 200 gr. de fresones.
Cena: Una ración de pasta y judías preparada con 30 gr. de pasta integral, 50 gr. de judías secas (puestas a remojo previamente durante 12 horas), ajo, hierbas aromáticas y una cucharadita de aceite de oliva; ensalada de lechuga aliñada con aceite de oliva y vinagre; 100 gr. de queso fresco.
Desayuno: Una taza de leche desnatada y 2-3 tostadas integrales.
Media mañana: Un yogurt desnatado de frutas.
Comida: Una ración de macarrones con tomate y alcachofas; lenguado a la plancha con limón, perejil y aceite de oliva; 40 gr. de pan integral; una naranja.
Cena: 30 gr. de pasta integral con caldo vegetal; 100 gr. de queso fresco con tomates aliñados con una cucharadita de aceite de oliva y orégano; 2 biscotes integrales; un quesito desnatado en porciones.
Desayuno: Una taza de leche desnatada y 3 galletas integrales.
Media mañana: Una manzana.
Comida: 70 gr. de espaguetis integrales aliñados con una cucharada de aceite de oliva y ajo; 200 gr. de espinacas aliñadas con aceite de oliva y zumo de limón; un panecillo integral; un kiwi.
Cena: Sopa de coliflor; pimientos a la plancha; 2 biscotes integrales; 30 gr. de queso bajo en grasa.
Menú semanal especialmente indicado para personas que sufren el síndrome de intestino irritable, facilitado por Karine Bache, naturópata especializada en dietética, drenaje linfático y fitoterapia.
Se trata de una dieta disociada, es decir que no mezcla proteínas (carnes, pescados, lácteos, embutidos) con frutas, lo cual facilita una mejor asimilación por parte del aparato digestivo. Asimismo, es una dieta equilibrada en vitaminas, minerales, proteínas, cereales y fibras, por lo que aporta todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Otra ventaja es que se trata de una dieta hipotóxica, lo que significa que no provoca fermentación intestinal.
Desayuno: café, té o infusión; 1 zumo de limón + 2 manzanas crudas o cocidas.
Media mañana: 10 avellanas
Comida: Ensalada variada. Lenguado + 3 zanahorias ralladas, apio y brócoli
Merienda: 2 kiwis
Cena: Sopa de verdura, alcachofas, judías
Desayuno: café, té o infusión, 2 rebanas de pan sin gluten + jamón dulce
Media mañana: 1 yogur de soja
Comida: Caldo, espaguetis, ensalada
Merienda: 1 pera
Cena: Mariscos, escalivada, ensalada variada
Desayuno: café o té; Compota de fruta.
Media mañana: Galletas
Comida: Salmón o atún a la plancha
Merienda: 3 almendras
Cena: Sopa de verdura, arroz, lentejas, ensalada
Desayuno: té; Cereales con leche de soja
Media mañana: 1 manzana
Comida: Pechuga de pavo. Pepino, tomate, zanahorias, coliflor
Merienda: Fruta de temporada
Cena: Caldo, tortilla, rábanos, espinacas
Desayuno: café o té; Ensalada de fruta.
Media mañana: 1 yogur de soja
Comida: Costillas de cordero + judías verdes + brócoli + berenjenas
Merienda: 1 pera
Cena: Sémola + calabacín + nabo + zanahorias + garbanzos
Desayuno: café o té; 2 rebanadas de pan sin gluten + jamón.
Media mañana: 5 nueces
Comida: Pollo + setas + ensalada variada
Merienda: 1 manzana
Cena: Sopa de verduras + pescado al horno + puré de verduras
Desayuno: café o té; Copos de avena + leche de soja, de almendras o de arroz
Media mañana: 2 kiwis
Comida: Pescado + ensalada variada + verduras.
Merienda: 1 plátano
Cena: Caldo, canelones, ensalada
Menú semanal especialmente indicado para personas que sufren el síndrome de intestino irritable, facilitado por Karine Bache, naturópata especializada en dietética, drenaje linfático y fitoterapia.
Se trata de una dieta disociada, es decir que no mezcla proteínas (carnes, pescados, lácteos, embutidos) con frutas, lo cual facilita una mejor asimilación por parte del aparato digestivo. Asimismo, es una dieta equilibrada en vitaminas, minerales, proteínas, cereales y fibras, por lo que aporta todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Otra ventaja es que se trata de una dieta hipotóxica, lo que significa que no provoca fermentación intestinal.
Desayuno: café, té o infusión; 2 tostaditas sin gluten; jamón o queso.
Media mañana: 1 manzanas
Comida: sardinas; ensalada variada; verduras
Merienda: 2 ciruelas
Cena: Sopa de verduras; arroz; lentejas; lechuga
Desayuno: café, té o infusión
Media mañana: ensalada de frutas con plátano
Comida: filete de ternera; ensalada, judías verdes
Merienda: 1 pomelo
Cena: caldo; ensalada variada; verduras variadas; jamón
Desayuno: café o té; copos de maíz con leche de soja o de almendras
Media mañana: 1 pera; galletas sin gluten
Comida: bacalao con calabacín; ensalada
Merienda: uvas
Cena: sopa de verduras; 2 huevos; zanahorias ralladas
Desayuno: café o té; jamón y queso con 2 rebanadas de pan integral Bio
Media mañana: 2 kiwis
Comida: ensalada mixta; patatas fritas; pavo
Merienda: un puñado de avellanas
Cena: caldo con garbanzos y berenjenas
Desayuno: café o té; 2 o 3 frutas
Media mañana: 1 yogur de soja
Comida: menestra de verduras con legumbres; ensalada variada; pavo
Merienda: piña con galletas sin gluten
Cena: puré de calabacín y zanahoria; ensalada mixta con atún
Desayuno: café o té; copos de cereales con leche de soja o de almendras
Media mañana: fruta de temporada
Comida: caldo de pollo con guisantes y zanahoria
Merienda: 1 yogur de soja o de leche de cabra
Cena: sopa de verdura; escalibada; gambas
Desayuno: café o té; compota de fruta
Media mañana: 3 almendras; fruta
Comida: arroz con lentejas; ensalada; yogur de soja
Merienda: 2 ciruelas
Cena: sopa de verduras con guisantes y judías verdes; costilla de cerdo
La información contenido en este sitio Internet está dirigida exclusivamente al profesional sanitario facultado para prescribir o dispensar medicamentos en España (requiere une formación especializada para su correcta interpretación).
Sanofi promueve la prescripción de sus productos farmacéuticos en las condiciones establecidas en su ficha técnica.
Pulse ACEPTAR si usted profesional sanitario en España y desea continuar en este sitio o SALIR para ser redirigido al sitio Internet de Sanofi.