Dolor-abdominal Sanofi
Remedios caseros

Ejercicios y recursos recomendados para aliviar el dolor menstrual:

  • El calor es un remedio curalotodo para el dolor menstrual. Una botella con agua caliente en la parte baja del abdomen puede ayudar a relajar las contracciones uterinas. Una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente también pueden aliviar el dolor lumbar. El calor aumenta la circulación sanguínea de los músculos contraídos ayudando a que se relajen.
  • Las infusiones, como la camomila, el jengibre o las frambuesas rojas pueden ayudar a relajar los músculos contraídos. Algunos aceites vegetales se han utilizado durante miles de años para aliviar el dolor de la menstruación, como los de albahaca, camomila, ciprés, jengibre, jazmín, enebro y lavanda.
  • El masaje mejora la circulación y ayuda a relajar los músculos tensos. En la medicina tradicional china se describe cómo aplicar presión al músculo situado entre la base del pulgar y el dedo índice ayuda a reducir el dolor menstrual.