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Dolor menstrual

Para algunas mujeres la menstruación no es un asunto excesivamente doloroso. Otras organizan sus planes mensuales en función de la regla. Sea cual sea la forma en que cada una vive su menstruación, es una faceta natural de la vida que une a todas las mujeres. Como es algo que forma parte de la vida cotidiana, es importante que permita llevar una vida normal sin interferencias y sin que el dolor menstrual condicione la existencia de su paciente.

Primer plano del torso de una mujer joven resaltando algunas zonas doloras del abdomen

¿Qué es el dolor menstrual?

El dolor que muchas mujeres experimentan antes y durante la menstruación se debe a la contracción muscular del útero y los órganos vecinos. Estas contracciones son una parte normal del ciclo menstrual. La pared muscular uterina se contrae para ayudar a desprender la cubierta más interna de la pared del útero

Existen algunos factores que pueden empeorar el dolor asociado a la menstruación, como:

  • Los cambios hormonales.
  • El estrés, la depresión y otras alteraciones de tipo psicológico.
  • Déficit de magnesio.
  • Déficit de ácidos grasos esenciales.
  • Déficit de Vitamina B6.

Cada mujer experimenta la menstruación de forma única. El dolor menstrual típico aparece en la parte baja del abdomen; algunas mujeres también refieren dolor en la parte más baja de la espalda. El dolor asociado a la menstruación se acompaña, con frecuencia, de dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad, aumento de la sensibilidad al dolor, distensión abdominal, etc.

Primer plano del torso de una mujer joven resaltando la zona del abdomen con la manos

Tratando el dolor menstrual

Existen varias opciones para tratar el dolor provocado por las contracciones uterinas de la menstruación.

El dolor menstrual importante puede ser controlado de manera efectiva con un antiespasmódico (que evita los dolorosos espasmos musculares de los órganos adyacentes) y analgésicos. Para dolores de menor intensidad, el calor proporcionado por una botella con agua caliente o por un baño puede ayudar a relajar los músculos del abdomen. Existen otros muchos remedios que las mujeres han utilizado a lo largo de los años para tratar el dolor menstrual. Puede explorar estos remedios en la sección consejos de esta web.

Si el dolor menstrual empeora brusca e inesperadamente o se acompaña de fiebre, pérdida de peso u otros síntomas no habituales, se debe revaluar al paciente.

Ejercicios antiestrés

El yoga, el control de la respiración, los estiramientos… ayudan a relajar tus tensiones y a reducir los efectos del estrés sobre el organismo.

Ver ejercicios antiestrés >

Medidor, personalizado, de ciclo menstrual

El dolor menstrual, hasta cierto punto, puede predecirse controlando el ciclo hormonal. Este medidor de ciclo interactivo puede indicar los niveles hormonales en cada momento del ciclo. Las dos curvas muestran cómo aumenta o disminuye la producción hormonal. La tercera línea muestra la probabilidad de dolor menstrual y retortijones. El medidor (basado en un ciclo de 28 días) automáticamente dará un resultado aproximado de la próxima fecha de ovulación y una aproximación sobre cuándo se producirá el dolor de nuevo.

Inserte el primer día del periodo:
Día Mes Mostrar el ciclo hormonal >
Primer plano del torso de una mujer joven resaltando la zona del abdomen con la manos
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